今井ブログ

頑張りすぎには、メリハリを!

人前であがらないようにするためには、

一定の練習が必要になってきます。

苦手なことは、練習しようとしても、

なかなか継続が難しいですよね。

もしくは二の足を踏んでしまうなんてことも

あるのではないでしょうか?

 

もし、あなたが『練習が面白くない』とか

『なかなかスタート出来ない』と感じていたら、

『もっと頑張らなければ』

あなたが考えているからかも知れません。

 

『頑張らなければ!』という

ワクワク感とは違う、ネガティブな感情が

あなたのやる気をなくさせているのかもしれない。

 

時には、肩の力を抜いて練習を忘れてリラックスしよう。

そうすれば、きっと新たな気持ちで取り組めるようになる。

練習も面白くなり、確実に成果を上げることができる。

 

あなたも受験勉強などで、

一日中勉強していて、

段々集中力がなくなったことはないでしょうか?

読書

少しの時間なら集中できても

長時間続くと、

意識が散漫になってきてしまいます。

 

成績が落ちてくると

『勉強時間が足りないからだ!』

と考え、休日も取らずに、

毎日の勉強の勉強時間を増やす。

それでも成績が上がらない。

『こんなに勉強しているのに・・・』

と神を怨みたくなる。

 

これは、『頑張らねば!』と自分を鼓舞し

「つらい」などのネガティブな感情

を増進していることになる。

だから、だんだん勉強が嫌いになっていく。

 

勉強を好きになるアプローチが無く、

つらい方ばかりにフォーカスが当たっているので、

嫌いになってしまうし、やりたくなくなってくる。

熟睡子猫

どうすればいいかというと・・・

適度に休日や休みを取る

全てを忘れて、リセットする。

そうして勉強に対する楽しさを見つける必要がある。

 

 

仕事でも、週に1~2回は休みがありますよね。

休みがなければ、集中力が続かないのです。

 

ついつい頑張る方ばかりに意識が向きがち。

現状に停滞感を感じていたら、

思い切って、休みを取ってみてはいかがでしょうか?

 

休日を取って、

自分の趣味の時間や楽しむ時間を作って、

まったく違うことに没頭する。

そうして、メリハリをつけてみては?

 

人前で緊張してしまう方、あがり症の方、メンタルを鍛えたい方で、

『ちょっとしたコツ』を知りたい、

またはメンタルトレーニングをしたいと思ったら

お問い合わせよりご相談ください。

お問い合わせコチラ

 

人前での緊張を改善する10日間無料メールマガジンも配信中。

登録コチラ

  • お気軽にお問い合わせ下さい 電話番号: 03-6891-0508 受付時間 9:00-20:00 今から使える緊急対策はこちらから
  • メルマガ登録
  • お問い合わせ