以前、ギャンブルを例に出して、
「ある行動に毎回ご褒美を与えるよりも、
たまに与えた方が何度もその行動を続けるようになる」
という心理、『部分強化』の話をしたことがあります。
自分は意図していなくても
何気なく熱中できたら良いですよね。
自分がやりたいことや仕事などで、
同じようにハマってできたら
憂鬱になることもないのではないでしょうか？
そのためには、どうしたら良いでしょうか？
それにはまず、あなたの『ご褒美』を決めることです。
もしあなたが人前で話すことが苦手だとしたら、
人前で話すことが出来たら、
「欲しかった服を買う」
「行ってみたかった所に旅行に行く」
「食べたかった物を食べに行く」など
その中で一番欲しい『ご褒美』を決めて実行する。
プレゼンで上手く行ったら、
打ち上げに行って騒ぐなども良いですよ。
毎回でなくても、
たまに、これでもかというくらいのご褒美を自分に与えると
だんだんハマっていくかもしれません。
あなたなら、どんなご褒美を用意しますか？
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