今井ブログ

香りでリラックス!

あなたは山や森林に出掛けるのはお好きでしょうか?

昼間でも、木々の影のせいで、ちょっと薄暗く、

木漏れ日の柔らかい光に照らされている。

 

鳥の声や、木々のこすれる音以外聞こえない

凛とした静けさのなかで、

都心より幾分低い温度を肌で感じながら、

澄んだ空気に囲まれた空間。

 

そこで肺がいっぱい満たされるまで

木の香りや新鮮な空気を吸って深呼吸し、

リラックスした経験あるのではないでしょうか?

 

木の香りって落ち着きますよね。

手軽に気分を落ち着かせる要素として、

香りがあります。

香水

嗅覚は、脳の海馬や扁桃(へんとう)体と直接つながっています。

海馬や扁桃(へんとう)体は、喜怒哀楽などの感情や、食欲などの本能に関係する部分。

香りは、本能的な行動や感情に直接作用するのです。

だからダイレクトに感情に影響してくる。

 

香りを身につけると言えば、香水。

自分が落ち着く香りを身につけてまとっていれば、

落ち着くことができます。

 

他にもアロマオイルもあります。

自分の好きな香りを選んで、

持ち運ぶのも良い方法です。

アロマオイル

ちょっと落ち着きたいなあと思った時に、

携帯できるサイズのものポケットなどに持っていると

香りを嗅ぐことができます。

 

面接や試験などの緊張するシチュエーションで、

ポケットから、サッとアロマの容器を取り出して香りを嗅ぐ。

リラックスするには、手軽で効果のある方法です。

 

人前で緊張してしまう方、あがり症の方、メンタルを鍛えたい方で、

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