スポーツやゲームなどで、
あなたが簡単に出来てしまうものもあったかと思います。
その場合、長続きしなかったり、
飽きてしまったことないでしょうか？
逆に、難し過ぎてなかなか進歩しないものだと
全然達成感が無いので、
やめてしまったこともあるのではないでしょうか？
仕事やスポーツなどで目標を設定する場合、
簡単過ぎたり、難し過ぎる目標は、
設定しない方がいいのです。
成功率１００％のように、
確実に成功する目標には、達成感や面白さがないから、
モチベーションが上がらない。
成功率１０％、すなわち、十中八九、失敗する目標であれば、
努力が無駄に終わる可能性が高いので、
こちらもモチベーションが上がらない。
心理学者のアトキンソンが、面白い実験をしています。
小学生を集めての輪投げの実験なのですが、
成功率２０％、成功率５０％、成功率１００％
の３種類の輪投げを用意したら、
成功率５０％の輪投げに、
非常に多くの小学生が並んだのです。
この実験から、人は成功率５０％のものごとに、
もっとも面白さやワクワク感を抱く
ということが分かりました。
目標設定する時は、成功率５０％で、
できるかできないか半々のラインを
設定するとモチベーションが上がります。
人前で話すと緊張したり、あがったりする。
話す前には、目標を立てて、練習をされると思います。
そんな時は、簡単すぎず、難し過ぎない、
成功率５０％の目標を立てることを
おススメします。
人前で緊張して、あがってしまう方で、
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