今井ブログ

過度の緊張にはリラックス(ヤーキース・ドットソンの法則)

昨日は、「ヤーキース・ドットソンの法則」をお話しました。

あなたが高いパフォーマンスを出したかったら、

ある適度のストレスやモチベーションが必要ということ。

プレッシャー

ただ、極度のストレスの場合は、

パフォーマンスが下がってしますので、

リラックスした状態の方が良いというお話でしたね。

 

例えば、あなたが何かスポーツをやっているとします。

サッカーでも、野球でも何でも良いのですが、

初の試合に出る時は、緊張してガチガチになったかもしれない。

その場合は、緊張がほぐれないと

なかなか良いパフォーマンスは出来ませんよね。

 

でも、試合慣れしてくると、

緊張感が無くなり、少し気を抜いてしまう。

監督から怒られてから本気になったりする。

そういうこともあったかもしれません。

 

ヤーキース・ドットソンの法則」とは、

簡単に言うと、そんな話です。

 

人前で緊張して頭が真っ白になる場合は、

極度のストレス状態にあるので、

リラックスした方が良いのです。

安心

まずは、リラックスするためのあなたなりの手段を掴んでください。

 

人前で緊張して、あがってしまう方で、

『リラックス方法』を知りたいと思ったら

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